Afficher le menu

Adaptation au stress

Dernière mise à jour:
Points clés
  • Quelle que soit la situation, il faut savoir ce que vous êtes en train de faire. Cela vous aide à rester constructif au moment où vous faites face à des problèmes.
  • Faites autre chose chaque jour au lieu de vous consacrer uniquement au travail. Cela vous aidera à rester mentalement en forme.
  • Appelez chez vous par Skype. Écrivez des lettres si les lignes téléphoniques ne marchent pas bien ou si Internet est trop lent pour une conversation sur Skype. Cela vous aidera à être qui vous êtes.
  • Trouvez des occasions de dormir plus (au moins six heures). Faites des efforts pour manger sainement. Pour votre équilibre, buvez de l'eau plutôt que de l'alcool ou des boissons sucrées.
  • Ne buvez pas trop pour vous détendre ou vous relaxer. Faites plutôt les exercices de respiration et de relaxation.

Dans cette section:

Faites-nous part de vos commentaires

Aidez-nous à améliorer l’expérience utilisateur de notre nouveau site en nous faisant part de votre opinion…

Faites-nous part de vos commentaires

Aidez-nous à améliorer l’expérience utilisateur de notre nouveau site en nous faisant part de votre opinion…

Aidez-nous à maintenir le manuel à jour
Suggérer une amélioration à cette page

Bienvenue sur le nouveau site Web du Manuel du HCR pour les situations d’urgence. Les membres du personnel du HCR peuvent se connecter à l’aide de leurs identifiants. À partir du 1er avril 2023, les autres utilisateurs pourront s’enregistrer à nouveau ici.